KURZ
MEDITACÍ
Meditace je pro mě stavem bytí, nekonečného klidu, míru, blaženosti, naplnění. Je to stav, kdy jsem nekonečným prostorem a zároveň tady a teď, zcela uvolněná a zároveň plně soustředěná. Jsem v jednotě se vším, neoddělená. Meditace mě spojuje s Božstvím, mým vyšším Já, stvořitelem ve mně. Dává mi možnost žít v harmonii a v souladu sama se sebou. Meditace mi dává inspiraci a odpovědi. Meditace je naplněním duše.
Umění meditace je vlastně tou nejpřirozenější formou bytí. Za předpokladu, že umím ztišit své myšlenky, neruší mě mé nezpracované a potlačené emoce, které zatemňují mé srdce a že mám schopnost hluboké koncentrace.
Jenže běžný život nás právě od toho všeho odvádí. Mozek pracuje na plné obrátky, srdce trápí spousta emocí, neumíme vypnout myšlení a pozornost směřujeme stále někam ven, mimo sebe. V důsledku toho jsme vyčerpaní, nemocní a neovládáme svůj život. Naopak se cítíme smýkáni životem.
Proto jsou úvodní kurzy zaměřeny na schopnost ztišit své myšlenky, koncentrovat se, ponořit se do svého srdce. Než toto dokážete, trvá to mnoho týdnů.
Úvodní kurz pro začátečníky má šest lekcí. Je to velmi málo na to, abych vás naučila meditovat. Ale postačuje na to, abyste poznali, jakou cestou se můžete ubírat. Abyste pocítili, jak už jen minimální ztišení mysli vám přinese do života zklidnění.
Každá lekce má 1,5 hodiny. Na začátku cvičíme 15 minut čchi-kung, který zvládne každý. Probíhá ve stoje. Cvičíme proto, abychom se odpoutali od vnějšku, opustili myšlenky onoho dne a soustředili svou pozornost na sebe. Také tím uvolníme čchi v meridiánech a usnadní uvolnění a koncentraci. Také vám odpomůže od mnoha bolestí těla a můžete jej cvičit kdykoli a kdekoli.
Ve druhé části se učíme v leže správně dýchat, vnímat své tělo prostřednictvím dechu. Dechem uvolňujeme napětí v těle a myšlenkový stres.
V poslední části lekce sedíme na meditačních polštářcích a vedu vás ke koncentraci. Trénujeme soustředění, stav bez myšlenek. Komu dělá potíže sezení na meditačních polštářcích (ze zdravotních důvodů), sedí v křesle. Mezi jednotlivými částmi si povídáme o tom, co meditace je, jak se projevují jednotlivá cvičení v životě a jak, kdy a kde je provádět.
Další navazující kurz má ještě také 6 lekcí a v něm prohlubujeme vše, co jsme dělali v úvodním kurzu. Protože tento nácvik uvolnění a koncentrace je dlouhodobý a nutný pro schopnost meditovat.
Následné kurzy jsou už o přímé cestě k meditaci. Stále v nich prohlubujme schopnost koncentrace, pročištění srdce od nezpracovaných emocí a tím schopnost uvolnění a ponoření se do sebe. Tyto pokračovací kurzy se platí vždy měsíčně a mají tedy čtyři nebo pět lekcí.
Meditace může být pro každého o něčem jiném. Každý po ní touží z jiného důvodu. Pro někoho to může být forma uvolnění po náročném dni, pro jiného duchovní cesta. Meditujeme i proto, že nás tento svět nedokáže naplnit. Cítíme prázdnotu. V každodenním životě jsme vydáváni napospas mnoha negacím, úzkostem, strachu, starostem, úkolům a povinnostem, doléhá na nás množství informací, nové technologie odosobňují vztahy, nemáme čas pociťovat své emoce, které tak čekají nezpracované někde uvnitř nás. Nestíháme být mámou, tátou, sestrou, bratrem, rodinné zázemí zůstává prázdné a hluché.
Proč meditovat?
Dnešní svět více než kdy dřív ve své rychlosti a neosobní komunikaci nás odvádí od sebe samých, od naší duše, našich emocí, srdcí. Jsme stále v mysli, v mozku. Už ani nevíme, kdo jsme, ale víme, co musíme a nesmíme. Ztrácíme sebe, své prožitky. Klid, který nastává ve chvílích odpočinku, je dočasný. Jen do té chvíle, než se znovu zapojíme do práce. A většinou i tehdy nám myšlenky nedají pokoj. Budí nás i ze spánku. Je těžké opustit mysl a být ve svém srdci. I když o to člověk vědomě usiluje, často se mu to nedaří. Při individuálních terapiích mě navštěvují lidé, kteří cvičí jógu, říkají, že meditují. A přesto je vše ruší, jsou neklidní, bolí je hlava, nemohou spát, neumí opustit myšlenky a být v tichu.
Přála bych si, aby se lidé dostávaly do neharmonie jen výjimečně a dokázali se sami dostat do rovnováhy. Přeji si, aby lidé byli šťastní a pochopili, že každý je tvůrcem svého štěstí. Že každý má tu moc a nemusí mít NEmoc.
Dnes je častou formou meditace řízená meditace. Hlas terapeuta vás doprovází a říká vám, na co máte myslet, co máte vnímat. Vnuká vám pocit štěstí a hojnosti, života beze strachu. Funguje to? Možná někdy, na chvíli... Musíte poslouchat, kdy a co máte dělat, co si máte představovat, máte na to přesně daný čas. To samo o sobě vytváří stres: ještě to nevnímám, zase myslím na něco jiného, nevidím to, co mám vidět. Skutečná meditace vytváří trvalý mír a naplnění.
Meditace je způsobem, jak se spojit se sebou samým, svou podstatou, svou duší. Meditací se stáváte tím, kdo řídí váš osud, váš život. Víte, kudy jít a co je pro vás správné a dobré. Žijete v přítomnosti, neztrácíte energii v minulosti a nevytváříte si strachy o budoucnost. Jste tvůrci svého života, jste v harmonii se sebou samým a to i ve chvílích, kdy vám život předkládá výzvy. Nepotřebujete kartářky, aby vám vyložily budoucnost. Nepochybujete o sobě. Meditací vytváříte harmonii a není důvod být nemocný, máte moc ve svých rukou, ve svém srdci, ve své duši.
Více než 25 let jsem se léčila. Je jedno jak, jakými technikami, co všechno jsem dělala. Vždy jsem vnímala tělo i duši a s tím jsem pracovala. Každý klient byl velkým poznáváním. Vždy jsem si přála vyléčit ho úplně. To znamená, aby mě klient už nepotřeboval. Aby pochopil a naučil se, jak sám sebe udržovat ve zdraví a pohodě. Určitě se mi to částečně dařilo. Ale při terapiích jsem léčila, harmonizovala já.
Později jsem zjistila, že když medituji, přichází úžasné nápady, lépe se mi píše, jsou mi ukazovány jiné cesty, než které mě napadaly v myšlenkách. A nakonec jsem vnímala, že meditace mi dává svobodu, klid, naplnění, vnitřní mír. Přestala jsem pochybovat, strach nemá v mém životě prostor je tam důvěra. A to přeji všem. Pokud toto mohu předávat, pokud vidím změny u lidí, které navštěvují mé kurzy, pak mám radost.